로즈힙퓨레 10가지 효과와 먹는방법 한방정리!

안녕하세요. 알유백서입니다. 점점 나이가 들면 들수록 건강에 신경쓰게 되는데요, 우리나라에서는 생소한 이 열매가 외국에선 엄청 인기있는 건강식품으로 알려져 있습니다.

로즈힙에는 엄청나게 다양한 성분들이 들어 있어 젊음의 묘약, 만능치료제라는 별명까지 얻게 되었는데요, 오늘 로즈힙퓨레의 효과와 먹는방법 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

로즈힙퓨레 효능과 먹는방법

로즈힙퓨레란?

로즈힙퓨레 효능과 먹는방법

로즈힙은 장미꽃이 피고 졌을때 열리는 붉은 열매로 우리나라 매실과 같이 외국에선 친숙한 열매로 알려져 있습니다. 로즈힙 열매에는 몸에 좋은 많은 성분들을 가지고 있기 때문에 베리계의 레드 다이아몬드라는 별명을 가지고 있기도 합니다.

또한 로즈힙을 오일 형태로 만들어 화장품을 만드는데 사용하기도 하며, 상처 치료를 위한 약재로도 사용할 만큼 다양한 곳에서 활용할 수 있는 식품입니다.

로즈힙은 잘 무르는 습성때문에 생열매를 먹기 보다는 잼이나 시럽, 주스 등으로 만들어 먹는데요, 로즈힙을 퓨레 형태로 만들어 먹는 것이 영양소 파괴 없이 골고루 섭취할 수 있다고 합니다.

 

 

로즈힙퓨레 10가지 효과

로즈힙의 효과는 이미 오래전부터 유명했습니다. 고대 그리스 시대와 고대 마야 문명 때부터 약재나 식재료로 사용했다는 기록이 남아있을 정도로 로즈힙의 효과는 대단하다고 합니다.

주요 성분으로는 미네랄이 풍부하고 필노퀴논, 루비잔틴, 티리로시드 루틴 등 여러 성분이 함유되어 있어 암을 예방하며 체중감소, 노화방지 및 관절염 예방에 탁월하며 레몬의 20배 이상의 비타민C를 가지고 있고 항산화 효과에 좋은 성분도 포함되어 있어 염증완화와 면역력 개선에 큰 도움이 됩니다.

이러한 다양한 성분때문에 로즈힙퓨레의 효과가 대단한데요, 주요 10가지 효과에 대해 알아보겠습니다.

로즈힙퓨레 10가지 효과

1. 암예방
2. 노화방지
3. 다이어트
4. 콜레스테롤 감소
5. 면역력 강화
6. 관절염 예방
7. 당뇨 개선
8. 혈관 건강
9. 염증 개선
10. 혈압 조절

로즈힙퓨레 효과와 먹는방법

로즈힙퓨레 먹는방법

로즈힙의 용도는 다양합니다. 차로도 마시며, 잼과 시럽으로 만들어 드실 수도 있습니다. 하지만 가장 이상적인 방법은 로즈힙를 조리해서 먹기 보다는 열매 자체를 샐러드에 같이 먹는 방법과 믹서리로 갈아 퓨레형태로 먹는것이 로즈힙이 가지고 있는 성분을 그대로 섭취할 수 있습니다.

 

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그 외 로즈힙퓨레를 우유나 차 등에 넣어 섞어 드셔도 좋습니다.

하지만 몸에 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양을 드시는 것은 안되고 하루 20~60ml정도 아침, 저녁 2번 정도 드시는 것을 추천드립니다.

로즈힙퓨레 효과와 먹는방법

로즈힙퓨레 부작용

로즈힙퓨레는 유아식으로 섭취할 만큼 안전한 식품입니다. 다만 하루 권장량보다 과다 섭취했을 경우 두통, 복통이나 설사를 유발하기 때문에 하루 권장량을 꼭 지켜서 드시기 바랍니다. 신장이 좋지 않은 분들께서는 반드시 의사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.

임산부나 모유 수유 중인 산모의 경우 의사와 상의 후 섭취하는 것을 추천드립니다.

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오늘은 로즈힙퓨레 효과와 먹는방법 그리고 부작용에 대해 알아보았습니다. 좋은 성분이 많이 들어있는만큼 다양한 효과를 주는 좋은 식품이라 생각됩니다.

저도 이제 건강을 챙겨야 하는 나이가 됐는데요, 로즈힙퓨레의 효과를 알아보면서 몸에 좋다고 하니 하나 구매했어요, 내 몸 건강과 부모님 건강을 생각하신다면 구매하셔서 꾸준히 섭취하시는게 효도도 하고 건강에 도움이 될 것 같습니다!