포스파티딜세린 효능 및 영양제 추천

안녕하세요. 알유백서입니다. 빠르게 변화하는 요즘 시대에 유튜브나 인스타그램 같은 SNS 채널 접속이 많아지면서 우리의 뇌는 쉴틈 없이 움직이고 반응하고 있습니다. 그러다보니 뇌 기능을 유지하고 향상시키는 것이 어느 때보다 중요해졌습니다.

이러한 상황에서 우리 뇌에 들어있는 포스파티딜세린이라는 영양소가 뇌를 지키는다는 연구 결과가 나왔는데요, 어느 때보다 뇌 건강을 지켜야 할 지금 포스파티딜세린의 효능은 어떤것이 있는지, 어떤 영양제를 먹어야 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다.

포스파티딜세린 효능과 영양제 추천

포스파티딜세린이란?

포스파티딜세린 효능과 영양제

포스파티딜세린이란 뇌세포와 세포막을 이루는 주요 성분으로 뇌 인지질의 약 15%를 차지하는 만큼 뇌 건강에 중요한 성분입니다. 이미 미국이나 유럽, 기타 나라에서는 오래전부터 포스파티딜세린에 대한 연구를 많이 진행해왔고, 특히 치매, ADHD, 기억력등에 효과에 좋으며, 노년층 뿐만 아니라 젊은 층에도 큰 효과가 있다는 연구결과를 밝혀내면서 최고의 두뇌 영양제로 알려졌습니다. 

포스파티딜세린 효능

포스파티딜세린은 다양한 뇌 관련 효능을 가지고 있습니다. 그럼 어떠한 효능을 가지고 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

포스파티딜세린의 효능 

1. 기억력 및 학습 능력 향상 & 치매 예방

대표적인 효능 중 하나로 노화로 인한 기억력 저하를 늦춰주는 효능을 가지고 있습니다. 실제 연구결과에 따르면 포스파티딜세린 복용으로 인해 노인의 인지력 향상 효과를 확인하였고 이는 치매 예방에도 도움이 됩니다.

2. ADHD 주의력 결핍 완화 

포스파티딜세린은 뇌 활성화를 촉진시켜 기억력과 인지력을 높혀 정신 집중에 도움을 주며, 이를 통해 충동을 억제하고 학습 능력을 향상시킵니다. 또한 단기 청각 기억을 개선할 뿐만 아니라 ADHA함께 섭취할 경우 ADHD 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

포스파티딜세린 효능과 영양제 추천

3. 우울증 개선

오메가-3와 함께 복용하면 우울증 개선에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

4. 운동력 향상

포스파티딜세린을 복용함으로써 산소 호흡량이 증가하고 근육 손상을 줄여 근육통 완화 및 운동력 향상 효과를 나타냅니다.

5. 모유량 증가

비타민 D함께 복용하면 출산 초기 모유량을 늘리는데 도움이 됩니다.

 

포스파티딜세린 추천 영양제

포스파티딜세린이라고 적혀 있다고 해서 아무 영양제나 드시면 안됩니다. 포스파티딜세린이 두뇌에 좋다는 효능이 알려지면서 시중에는 화학첨가물이 포함된 GMO 원료를 사용한 저품질의 영양제들이 유통되고 있기 때문에 성분들을 꼼꼼히 살펴보시고 고르셔야 합니다. 제가 구매전 반드시 살펴야 하는 사항들을 알려드릴테니 영양제 구매에 도움이 되시길 바랍니다.

구매 전 체크사항

1. 비유기용매추출(헥산X) 제품
2. NON-GMO 제품
3. MCT오일이 함유된 제품
4. 노케스템 보증상표가 있는 제품
5. 원료 진위여부 확인된 제품

꼭 위 항목들을 체크하셔서 포스파티딜세린 영양제 구매하시길 바랍니다. 꼼꼼히 안찾아보실분들을 위해 미리 제가 위 항목을 고루 갖춘 추천 영양제 몇가지를 아래에 링크 달아드렸으니 확인하시고 가격 함량등을 비교하시고 구매하시길 바랍니다.

 

뉴트리코어 WCS 포스파티딜세린 NCS 피에스 수험생 뇌 건강 1박스 : 뉴트리코어

 

포스파티딜세린 WCS 대두 인지질 징코 기억력영양제 효능 식약처 인정 건기식품 : 현하트몰

 

바디닥터스 WCS 포스파티딜세린 PS 750mg 60캡슐 X 4박스 (8개월분) / 뇌 영양제 : 소희품

 

포스파티딜세린의 효능이 좋다고 하여 다량을 섭취하는 것은 오히려 역효과가 나기 떄문에 일일 권장량을 꼭 지켜서 드시길 바랍니다.

성인의 경우 하루 300mg 내외로 드시고 청소년의 경우 하루 200~300mg을 권장드립니다.

 

포스파티딜세린 부작용

대중매체를 통해 효능에 대해 많이 알려지면서 불티나게 팔리고 있지만 이 틈을 타서 화학첨가물이나 GMO원료로 만들어진 제품들이 많이 판매되면서 부작용들이 일어나고 있습니다. 

대표적인 부작용으로는 두드러기나 알러지가 발생할 수 있으며 혈압이 낮아지거나 호흡을 늦출 수 있습니다. 일부의 경우 두통을 동반하기도 하지만 일정 시간이 흐르면 자연스레 통증은 없어진다고 합니다. 

또한 오랜기간 섭취한 경우 저항력이 생기기 때문에 효능을 제대로 볼 수가 없습니다. 따라서 정기적으로 기간을 두어 섭취하는 것이 무엇보다도 중요합니다.

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오늘은 포스파티딜세린 효능에 대해 알아보았습니다. 우리나라 인구 50명 중 1명은 치매환자라고 할 정도로 최근 치매 환자가 급증하고 있습니다. 30대부터 기억력 감퇴가 일어나니 평소 잘 깜박하시는 분들은 경각심을 가지고 미리 예방하시는 것을 추천드립니다. 저도 나이가 30대 중후반으로 접어드면서 점점 잊어버리는 경우가 있는데요, 이번 계기로 포스파티딜세린을 섭취해볼까 합니다. 그리고 노년 치매 예방에도 좋다고 하니 이참에 부모님께 선물드리는것은 어떨까요? 감사합니다.